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奇亚籽可以空腹吃吗奇亚籽空腹吃好吗

发布时间:2019-09-13 03:20:22

  奇亚籽可以空腹吃吗?奇亚籽是一种植物的种子,具有很高的营养价值,可以作为代餐食用,那奇亚籽可以空腹吃吗?下面就来具体看看吧。

  奇亚籽空腹食用并不会对胃肠造成刺激与伤害,奇亚籽食用之后有很强的饱腹感,可以减少正常饮食的食用量,如果是为了食用的话,最好是空腹食用,并且在食用完之后半小时再吃早餐,能很好的减少热量的摄入,达到减肥的效果。

  每天2次,每次10g,早晨起床空腹,将10g(一钢勺) 奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌.静置 0分钟后食用,半个小时之后吃早餐。 晚上睡觉前,将10g(一钢勺) 奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌.静置 0分钟后食用,食用后入睡。

  1、奇亚籽中含有大量的脂肪成分,并且多属于不饱和脂肪酸,对身体十分有益,但不是很好消化吸收,因此,奇亚籽最好碾碎成粉末食用最佳。 2、奇亚籽应该适量摄入,过度摄入会导致胃肠道不适和。 、奇亚籽会引起容易的人过敏。奇亚籽过敏症的人应该远离奇亚籽。过敏反应表现为痛,皮疹和。 4、奇亚籽属于过敏性食物,还有较强的刺激作用,食用过多甚至可能出现营养过剩而中毒。所以孕妇和期女性慎吃孕妇和女性在食用奇亚籽前应该请教医生。

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