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小小葡萄干 营养大功效

发布时间:2019-09-12 17:52:00

每一粒葡萄干,都代表着一颗浓缩后的葡萄。如果您只是把它当做健康零食偶尔尝尝,那就太可惜了,因为不仅好吃,还有很好的营养保健功效。下面就和天天养生小编一起来看看吧。

●如果女性来月事--女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少血色,整个人无精打采且怕冷。多吃葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。每天吃一小把葡萄干,连吃7天就能收到明显效果。这个偏方对治疗白带过多也有效。

●如果您常感疲惫--葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有补益作用。

●如果您总觉气短(总要来几下深呼吸才舒服)--葡萄干铁和钙含量十分丰富,并含有多种维生素和氨基酸,可补血、补气、暖肾,可以缓解气短症状,对治疗血小板减少也有帮助。

●如果您眩晕、心悸、乏力--葡萄干内含大量葡萄糖,可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。

●如果您担心胆固醇增高--美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明,每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

●如果您便秘--葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。

●还有抗癌作用--葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效防止细胞恶变并抑制恶性肿瘤的增长。

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